Implementação e avaliação da eficácia de um programa de exercício físico multicomponente, orientado para a funcionalidade, em pessoas idosas
- Martins Alves Sousa, José Luís
- Juan Jesús Gestal Otero Director
Universidade de defensa: Universidade de Santiago de Compostela
Fecha de defensa: 23 de setembro de 2016
- Fernando Manuel Tavares da Silva Ribeiro Presidente/a
- Juan Miguel Barros Dios Secretario
- José Vicente Toledo Marhuenda Vogal
Tipo: Tese
Resumo
Background: The practice of regular physical activity by the elderly has been associated with numerous benefits, and it seems to be a determinant of their health condition. However, those benefits are attained in different ways. Purpose: To test the influence of a 16-week multicomponent exercise programme on the functionality in the elderly, and the difference between elderly people under or over 80 years of age in the achievement of outcomes over time. Methods: Community implementation of a 16-week multicomponent physical activity programme, designed for the elderly, performed three times per week (one hour per session), of moderate-to-vigorous intensity (70 to 80% of 1RM), and oriented by physical therapists. Results: A significant improvement in the cognitive state, balance and functional mobility (p<0.05) is obtained after 16 weeks of training. Conclusion: At the end of 16 weeks community-based exercise program, there are maintenance or improvement of functionality for most participants. Resumo Introdução: A prática de atividade física regular pela população idosa, tem sido associada a inúmeros benefícios fisiológicos e psicológicos e parece ser um fator determinante do estado de saúde dos idosos. Objetivos: Testar a influência de um programa de exercícios multicomponente, de 16 semanas, sobre a funcionalidade de pessoas idosas, através da capacidade cognitiva, do estado de equilíbrio e da mobilidade funcional. Métodos: Implementação comunitária de um programa multicomponente de exercício físico desenhado para pessoas idosas, com duração de 16 semanas, realizados 3 vezes por semana, uma hora por sessão, de intensidade moderada a forte (70 a 80% de 1RM) e orientado por fisioterapeutas. Resultados: Com 16 semanas de treino obtém-se melhoria significativa do estado cognitivo, equilíbrio e mobilidade funcional (p<0,05). Conclusão: Um programa comunitário de exercício físico multicomponente, é uma forma segura, eficiente e de baixo custo para recuperar e manter a funcionalidade de pessoas idosas.